Спаржевая фасоль очень питательная и полезная . Она содержит следующие компоненты:
Белок — это растительный белок, который поможет вам сбросить вес. Он поддерживает чувство сытости в течение нескольких часов.
Витамин А — это уже второй тип витамина А или бета-каротин, он укрепляет иммунную систему, сохраняет хорошее зрение, и борется со старением, поскольку он предотвращает появление морщин и других кожных проблем.
Витамин С — антиоксидант, который помогает метаболизму нашего организма, обмену веществ. Поддерживает здоровье десен и кожи.
Тиамин и Рибофлавин — это витамины В1 и В2, которые дают нам энергию, предотвращают старение и судороги мышц, повышают умственные способности, и предотвращают потерю памяти и болезнь Альцгеймера.
Железо — минерал, необходимый нашему организму в транспортировке кислорода и углекислого газа.
Фосфор и Марганец — помогают предотвратить потерю костной массы, анемию и предменструальный синдром.
Калий — предотвращает спазмы мышц и инсульт.
Фолиевая кислота, ее также называют витамином В9, является важным компонентом для беременных женщин, поскольку фолиевая кислота, несет ответственность за производство и быстрое деление новых клеток.
Магний и Клетчатка всегда идут вместе и используются в качестве слабительного средства при запорах.
